दिन की शुरुआत करें इन योग आसनों के साथ, कमर दर्द से मिलेगा छुटकारा

दिन की शुरुआत अच्‍छी रहे इसके लिए योग (Yoga) और एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करें. कोरोना (Corona) महामारी के इस समय में घर पर बैठे लोगों के लिए भी अपने शरीर को फिट (Fit) और हेल्दी (Healthy) बनाए रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए नियमित रूप से योग का अभ्यास करना चाहिए. हर […]

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Breathing Tips: व्यायाम के दौरान सही तरीके से सांस लेने से बढ़ जाते हैं इसके लाभ, जानें सांस लेने का सही तरीका

Breathing Tips: जीवन के लिए सांसे तो सभी लेते हैं, मगर अधिकतर लोग गलत तरीके से सांसें लेते हैं. सामान्य स्थिति में तो लोग सांसें गलत तरीके से लेते ही हैं. साथ ही व्यायाम के दौरान भी गलत तरीके से सांसे लेकर और बड़ी गलती करते हैं, जिसकी वजह से उनके शरीर को व्यायाम के […]

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स्‍वस्‍थ जीवन के लिए योग को करें रूटीन में शामिल, एक्‍सपर्ट सविता यादव से सीखें योग

हमें अपनी जीवनशैली को कैसे इतना मजबूत बनाना है, ताकि आगे चल कर किसी तरह की शारीरिक समस्‍या का सामना न करना पड़े. और आप सर्वाइकल पेन, कमर दर्द जैसी समस्‍याओं से निजात पा सकें. आज के फेसबुक लाइव योग सेशन (Live Yoga Session) में योग एक्‍सपर्ट सविता यादव ने कई छोटे छोटे योगाभ्‍यास के […]

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फिटनेस की ये 5 एक्सरसाइज आपकी सेहत को पहुंचा सकती हैं नुकसान, आज से ही बंद कर दें इनका अभ्यास

Healthy Workout Tips: वैसे तो हर इंसान खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए कड़ी एक्सरसाइज करता है, जिससे व्यायाम की सहायता से उसका शरीर और अधिक फिटनेस और शेप हासिल कर सके. लेकिन कई बार आप अपने फिटनेस रूटीन में कुछ ऐसे व्यायाम जोड़ लेते हैं, जिनसे आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता […]

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सर्वांग पुष्टि आसन से शरीर रहेगा निरोग, योग एक्सपर्ट सविता यादव से सीखें योग

योग एक्सपर्ट (Yoga Expert) सविता यादव (Savita Yadav) के फेसबुक पर लाइव सेशन में आज कई तरह के योगाभ्‍यास सीखे. इसमें पैरों की जकड़न को दूर करने, टखनों को मजबूत करने के लिए कई छोटे छोटे योगाभ्‍यास सिखाए गए. साथ ही इसमें सर्वांग पुष्टि आसन भी शामिल रहा. यह शरीर के सारे अंगों का योगासन […]

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इन योगाभ्‍यास से करें अपने दिन की शुरुआत, शरीर बना रहेगा लचीला

आज के लाइव योग सेशन (Live Yoga Session) में छोटे-छोटे कई अभ्यासों को करने के बारे में बताया और दिखाया गया. इसमें बटर फ्लाई आसन, जो पैरों की मजबूती को बढ़ाता है. कपालभारती (Kapalbhati) से लेकर हलासन और अनुलोम विलोम प्राणायाम अभ्यासों के बारे में बताया गया और इनके अभ्‍यास के फायदे भी बताए गए. […]

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हाथों-पैरों की मजबूती के लिए करें ये Yogasan, Immunity System भी रहेगा बेहतर

हाथों-पैरों की मजबूती के लिए करें ये Yogasan, Immunity System भी रहेगा बेहतर

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