5km Walk Every Day Wenn Du 19 min f r 4 km brauchst dann hast Du schon die 5 km in 25 min Eine 4km kurzfristig passt nicht mit der andere 5km langfristig Entweder hast Du beide jetzt
Da 5km ja recht kurz sind und mir jedliche Grundlagen fehlen hab ich mich mal an 10km gemacht Einfach um berhaupt mal sowas wie eine Ausdauer zu bekommen Bin dann Zu meiner Frage in 10 Tagen habe ich vom Abitur aus einem 5km Lauf Ich muss diesen in 21 15 f r 15 Punkte laufen Letzten Sonntag bin ich 4 55km in 19 37min gelaufen
5km Walk Every Day
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Walk 5km A Day For 30 Days OFF 70
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Bin heute einen 5km Testlauf gelaufen in 16 38 Min Bestzeit liegt bei 16 27 Min Zu meiner person ich bin 26 m spiele eigentlich fussball und habe nicht die typische l ufer Tempo ca 10sec schneller als 5km Renntempo dann damit z B 3 4 oder x Mal x1000m mit Trabpausen Jetzt lese ich aber auch von IV Training im Schwellentempo Da
Am Sonntag findet ein 7 5km Lauf statt an dem ich eigentlich teilnehmen wollte Habe jetzt auch ca ein halbes Jahr daf r trainiert 3 Mal pro Woche Lauftraining zw 4 11km Der jetzige 5km Lauf wird einfach von unserem Turnverein veranstaltet deswegen laufe ich da mit Ich brauche einfach ein bi chen Struktur Ansporn und Druck durch einen
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Ich bin gestern einen 5km Wettkampf gelaufen und am Mittwoch will ich den n chsten 5 000m Lauf machen Ich laufe heute locker 10 km und morgen auch am Montag So einfach mit 5km Training ist das nicht getan Die von W stenl ufer vorgeschlagenen 400m Wiederholungsl ufe sind als Trainingsmittel eher f r Mittelstrecke und f r Sprintstrecke nur
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