Low Cholesterol Diet Plan In Spanish Alcance y mantenga un peso saludable Siga una dieta balanceada con granos integrales frutas vegetales legumbres y fuentes de prote na magra Elija grasas saludables para el coraz n Omega 3 Limite las grasas saturadas las grasas trans y la ingesta de colesterol
El nivel ideal de colesterol en la sangre debe de ser 200 mg dl o menos y el nivel de colesterol LDL debe de ser 100 mg dl o menos Una dieta para bajar el colesterol debe de incluir alimentos de Mi Plato que son bajos en grasa grasa saturada y colesterol A adir cualquiera de estos alimentos a su dieta diariamente reducir su nivel de cholesterol LDL Anadir tantos de estos alimentos como sea possible puede reducir los niveles de cholesterol igual de mucho que los medicamentos statin de baja dosis 1 Aceite de Oliva 3 cucharadas cada d a en vez de mantequilla LDL 15 mg dL 12 6
Low Cholesterol Diet Plan In Spanish
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C mo puedo bajar el colesterol con la dieta Los cambios de estilo de vida que son saludables para el coraz n incluyen una dieta para reducir el colesterol El plan de alimentaci n DASH es un ejemplo Otra es la dieta de cambios terap uticos en el estilo de vida la que recomienda que usted PDF 1 7 1 0 obj Metadata 106 0 R ViewerPreferences 107 0 R endobj 2 0 obj endobj 3 0 obj ExtGState XObject ProcSet PDF Text ImageB ImageC
Raymundo y su familia quieren invitarlo a que lea esta fotonovela y aprenda sobre co mo controlar la grasa y el colesterol en su dieta Esta fotonovela puede ser utilizada por muchas promotoras trabajadoras de salud comunitarias para ayudar a las personas a controlar sus niveles de colesterol Una dieta saludable para el coraz n es aquella que incluye comer vegetales frutas granos integrales productos l cteos sin grasa o bajos en grasa pescado carnes magras aves huevos nueces semillas productos de soya legumbres y aceites vegetales pero
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Siga una dieta saludable de verduras frutas cereales integrales frijoles legumbres frutos secos prote nas vegetales prote nas animales magras como pescado y mariscos Limite las bebidas y los alimentos azucarados las carnes rojas o procesadas los alimentos salados los carbohidratos refinados y los alimentos altamente procesados Comprender y mejorar los niveles de colesterol de lipoprote nas de baja densidad LDL por sus siglas en ingl s es importante para todo el mundo pero resulta particularmente importante para las personas que han tenido ataques card acos o ataques o derrames cerebrales
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