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Le step est un sport de fitness qui consiste r aliser une s rie d exercices de mont e et de descente sur une marche Variante de l a robic ce sport n aux Etats Unis en de cours d butants comme celui ci https www step master fr CHAPITRES DE LA VID O 0 00 Intro0 13 Echauffement1 14 Bloc n 111 41 Bloc n 218 38

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Le step est un accessoire de fitness qui permet de r aliser une multitude d exercices au poids de corps Utilis la maison ou en salle il vous permettra de sculpter et d affiner votre silhouette D couvrez les bienfaits du step am liorez votre cardio tonifiez vos muscles br lez des calories et boostez votre nergie gr ce cet entra nement complet

Le step est un sport complet qui fait travailler tant le syst me musculaire que cardio pulmonaire Il fait r ellement perdre du poids Un cours de step de 60 minutes quivaut peu pr s 500 Le step un alli minceur Le step entra ne une importante d pense nerg tique puisqu il permet de br ler 400 500 calories par heure l quivalent d une belle part de

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Le step galement connu sous le nom de step aerobics a t introduit dans le monde du fitness dans les ann es 1980 par Gin Miller une athl te am ricaine L id e tait de cr er un exercice Le step est une pratique vous permettant un renforcement musculaire complet Vous travaillerez autant vos membres inf rieurs Fessiers cuisses et mollets que sup rieurs paules bras et

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